【効果抜群】鏡を見るだけダイエット！

リピート体験で、お風呂に一緒に入っているとき、さーやさんとダイエットについてお話をしていました。

そこで、僕の方から紹介させていただいたのが、このダイエット法です。

そのやり方ですが、入浴時や着替えの際に、裸の自分の姿を鏡に映して、全身を隈なく観察します。

それから、自分の身体で気になった部分について、「この部分は・・・必ずこうなる！」と強く意識したり、イメージを持ったり、ときには、そのことを声に出して言ったりすることで、潜在意識を通じて、ダイエットをサポートするのです。

例えば、鏡に映った自分の裸を見て、ウエストラインが気になったとします。その場合、鏡に映ったウエストラインを見つつ、自分が「こうなりたい」と望むウエストのラインを強く意識して、そのイメージを自分の裸の上に重ねます。

テレビのダイエット特集等で、ダイエット前→ダイエット後と、身体の線がキューっと引き締まっていく映像があるかと思いますが、あのような感じで、理想のくびれになった自分のウエストラインを、裸の身体の上にイメージで描くのです。

それが難しければ、息を吸ってお腹を引っ込めたり、腰をひねったり、角度を変えたりして、そのときの自分の身体で表現できる範囲で構いませんので、鏡の中で、「くびれている私」を演出します。

そして、鏡の中の自分に向かって一言・・・

「うん、いい感じ！」

・・・と告げます。

やることは、たったこれだけです。

もう少し説明を加えますと、もし、あなたが鏡を見て、「お腹を引き締めたい」と思ったのであれば。実際に、腹筋に力を込めたり、あるいは、一番の空腹時を利用して、ほんの少しだけも構いませんので、現状よりも理想の自分に近付いている姿を、鏡の中の自分に見出してください。

それから、その姿を言葉に出して、肯定するのです。

肯定の言葉は、先程の「うん、いい感じ！」でももちろんよろしいですし、他のどんな言葉でも構いません。

「私ってば、めちゃくちゃ綺麗！」でも、何でもOKです。

大切なのは、身体を観察して、気になる部分を見つけるのですが、そのときに、その部分についてネガティブな感情を抱くのは、一瞬だけにすることです。

「気になる部分」というのは、自分が不満に感じて、どうにかしたい部分ですから、そこを見ていると、「ああ、私、こんなに太っちゃって」といったような、否定的な感情は、どうしても沸いてきてしまいます。

ですが、それをズルズルと引きずるのではなく、すぐに、理想の自分に少しでも近づいている自分を演出して、それを肯定するのです。

これを毎日繰り返していると、ご自身の潜在意識が、理想の自分の実現のために働いてくれるようになります。そして、食欲のコントロールや運動へのモチベーション、血流の流れ等々、あらゆるサポートをしてくれるようになるのです。

僕に、このダイエット法を教えてくれたのは、大学院時代にお付き合いしていた彼女でした。

僕達は、心理系の修士課程に一緒に通っていましたから、普段から、潜在意識の力について話をすることが多くありました。

あるとき、ホテルでエッチをした後、シャワーを浴びた彼女が、部屋にあった鏡に全身を映して、身体をくねくねと動かしながら、自分の姿をじ～っと見つめていました。

僕が、からかって、「何、自分の姿に酔いしれてるんだよ（笑）」と告げると、彼女は、「うん、そうだよ。酔いしれてるんだよ」と、事もなげに答えて、こう続けました。

「私ね、いつも、こうやってダイエットしてるんだ。食べ過ぎたりして、身体の線が崩れると、鏡の前で裸になって、理想の身体のラインを強くイメージするの。それができたら、『はい、私、キレイ！』って必ず言うんだけど、そうすると、数日で身体が自然に元に戻るんだよね」

彼女の言葉に興味を持った僕は、より詳しい話を聞かせてもらいました、彼女は、この方法だけで、±3㎏位は、何の苦労もなく調整が可能であるとのこと、そして、新陳代謝が良かった10代～20代の頭にかけては、このやり方だけで、5㎏のダイエットにも成功したことがあるとのことでした！

「潜在意識で、自分の体型くらいなら、自在にコントロールできるからね～」

・・・というのが、彼女の口癖でした。

実際、彼女は運動らしい運動は一切せず、甘いものも大好きで、お酒もたくさん飲むという、決して健康に気を配っているような生活をしていませんでしたが（笑）、とにかく身体のラインは美しかったのです。

このことがあって以来、「あなたが大好きな、私のエロいバストは、潜在意識が作っているだからね～」と彼女が頻繁に言うようになり、今でも、胸の形が綺麗な女性を見るたびに、「これも、潜在意識の賜物なのだろうか？」と思ってしまいます（笑）

今回、さーやさんに、このダイエット法をお伝えしましたが、彼女も、実際に効果を感じられているご様子です。

もちろん、不摂生を続けていたら、その効果も限定的にはなりますが、この方法では、潜在意識を通じて、そうした不摂生を起こさないようにコントロールしていくところに、妙味があると思います。

また、鏡に映った自分の全裸を愛でるという行為からは、ちょっと、ナルシストっぽい印象を受けるかも知れませんが、自分を受け入れて、肯定することで、潜在意識は、そんな「大切な自分」がより幸せになれるように、動いてくれるようになります。

人の潜在意識は、それを上手に利用すれば、信じられないような力を発揮します。

あなたも、ご自身の潜在意識の力を信じて、理想の身体、理想の人生を作ってみてはいかがでしょうか？